Laufen soll Spass machen – und das gelingt am besten mit der richtigen Technik.

In unseren wöchentlichen Gruppenkursen à 60 Minuten lernst du, effizienter und entspannter zu laufen.

Neben dem Laufen widmen wir uns der Lauftechnik, Stabilisation, Kraft und Mobilisation.

Die Kurse finden draussen in der Natur statt und fördern Ausdauer, Haltung und Körpergefühl.

Selbstverständlich sind auch individuelle Einzelstunden möglich, um gezielt an deiner Technik oder deinem Trainingsziel zu arbeiten.

Training mit Daniel

Kräftigung und Prophylaxe

Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelkraft ab – doch regelmässiges Training kann dem gezielt entgegenwirken.

Unsere Kräftigungs- und Mobilisationsübungen fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperstabilität – für mehr Sicherheit im Alltag und beim Sport.

In zwei wöchentlichen Lektionen à 45 Minuten stärken wir gezielt die Muskulatur, trainieren Balance und Koordination und helfen dir, deine Körperhaltung zu verbessern.

Diese Einheiten unterstützen nicht nur deine physische Fitness, sondern geben dir auch mehr Selbstvertrauen und Standfestigkeit in der Bewegung.